Fjesing Oppskrift
En enkel og deilig oppskrift på fjesing.
Skriv ut oppskrift
Pin Dette
Ingredienser
Ingredienser
- 4 stk Fjesingfileter ferske
- 2 ss Olivenolje
- 1 stk Sitron saften
- 1 ts Salt
- 1 ts Pepper
FREMGANGSMÅTE
- Varm olivenolje i en stekepanne.
- Krydre fjesingfiletene med salt og pepper.
- Stek filetene i pannen i ca. 4-5 minutter på hver side.
- Press sitronsaft over fisken før servering.
Næringsverdi
Kalorier: 200kcal | Protein: 20g | Fett: 12g | Mettet fett: 2g | Kolesterol: 50mg | Natrium: 300mg | Kalium: 400mg | Vitamin A: 100IU | Vitamin C: 20mg | Kalsium: 50mg | Jern: 1mg
Søkeord
Prøvd denne oppskriften?Gi oss beskjed om hvordan det var!