Gå tilbake
–+ porsjoner
poke-bowl-oppskrift

Poke Bowl Oppskrift

En enkel og deilig poke bowl oppskrift som er perfekt for en sunn middag.
Skriv ut oppskrift Pin Dette
Forberedelsestid: 20 minutter
Total Tid: 20 minutter
Rett: Main Course, Hovedrett
Kjøkken: Hawaiian, Hawaiisk
Porsjoner: 4 porsjoner
Kalorier: 400 kcal

Ingredienser 

Hovedingredienser

  • 400 gram fersk tunfisk terninger
  • 2 kopper kokt ris avkjølt
  • 1 stk avokado skiver
  • 1 stk agurk skiver
  • 2 ss soyasaus
  • 1 ss sesamolje
  • 1 ts sesamfrø ristet
  • 1 stk vårløk hakket

FREMGANGSMÅTE 

  1. 1. Skjær tunfisken i terninger.
  2. 2. Bland tunfisken med soyasaus og sesamolje.
  3. 3. Legg ris i boller og topp med tunfiskblandingen.
  4. 4. Legg på skiver av avokado og agurk.
  5. 5. Dryss over sesamfrø og hakket vårløk.

Næringsverdi

Kalorier: 400kcal | Karbohydrater: 45g | Protein: 25g | Fett: 15g | Mettet fett: 3g | Kolesterol: 50mg | Natrium: 800mg | Kalium: 600mg | Fiber: 5g | Sukker: 2g | Vitamin A: 200IU | Vitamin C: 15mg | Kalsium: 50mg | Jern: 2mg

Søkeord

Poke Bowl, Sunn Mat
Prøvd denne oppskriften?Gi oss beskjed om hvordan det var!