Gå tilbake
Skrive ut
Merknader
Ernærings Etikett
–
+
porsjoner
Mindre
Normal
Større
Grønne Linser Oppskrift
En enkel og sunn oppskrift på grønne linser.
Skriv ut oppskrift
Forberedelsestid:
10
minutter
min
Koketid:
30
minutter
min
Total Tid:
40
minutter
min
Rett:
Main Course, Hovedrett
Kjøkken:
Vegetarian, Vegetar
Porsjoner:
4
porsjoner
Kalorier:
250
kcal
Ingredienser
Hovedingredienser
200
g
Grønne linser
1
stk
Løk
hakket
2
fedd
Hvitløk
hakket
1
stk
Gulrot
hakket
1
l
Grønnsaksbuljong
2
ss
Olivenolje
1
ts
Salt
0.5
ts
Pepper
FREMGANGSMÅTE
Varm olivenoljen i en kjele over middels varme.
Tilsett løk, hvitløk og gulrot, og stek til de er myke.
Tilsett grønne linser og grønnsaksbuljong. Kok opp.
Reduser varmen og la det småkoke i 30 minutter, eller til linsene er møre.
Smak til med salt og pepper før servering.
Næringsverdi
Kalorier:
250
kcal
|
Karbohydrater:
40
g
|
Protein:
15
g
|
Fett:
5
g
|
Mettet fett:
1
g
|
Natrium:
500
mg
|
Kalium:
700
mg
|
Fiber:
15
g
|
Sukker:
5
g
|
Vitamin A:
300
IU
|
Vitamin C:
10
mg
|
Kalsium:
50
mg
|
Jern:
4
mg
Søkeord
Healthy/Sunn
Prøvd denne oppskriften?
Gi oss beskjed
om hvordan det var!