Gå tilbake
Skrive ut
Merknader
Ernærings Etikett
–
+
porsjoner
US Customary
Metric
Mindre
Normal
Større
Fufu Oppskrift
En enkel og tradisjonell oppskrift på Fufu.
Skriv ut oppskrift
Forberedelsestid:
10
minutter
min
Koketid:
20
minutter
min
Total Tid:
30
minutter
min
Rett:
Main Course, Hovedrett
Kjøkken:
African, Afrikansk
Porsjoner:
4
porsjoner
Kalorier:
200
kcal
Ingredienser
Hovedingredienser
2
kopper
Kassavamel
4
kopper
Vann
FREMGANGSMÅTE
Kok opp vannet i en kjele.
Tilsett kassavamelet gradvis under omrøring.
Rør kontinuerlig til blandingen tykner og blir glatt.
Form fufu til ønsket størrelse og server varm.
Næringsverdi
Kalorier:
200
kcal
|
Karbohydrater:
45
g
|
Protein:
2
g
|
Fett:
0.5
g
|
Mettet fett:
0.1
g
|
Natrium:
10
mg
|
Kalium:
50
mg
|
Fiber:
2
g
|
Kalsium:
20
mg
|
Jern:
1
mg
Søkeord
Fufu, Tradisjonell
Prøvd denne oppskriften?
Gi oss beskjed
om hvordan det var!