Gå tilbake
–+ porsjoner
bonne-oppskrift

Bønne Oppskrift

En enkel og smakfull oppskrift på bønner.
Skriv ut oppskrift Pin Dette
Forberedelsestid: 10 minutter
Koketid: 20 minutter
Total Tid: 30 minutter
Rett: Main Course, Hovedrett
Kjøkken: International, Internasjonal
Porsjoner: 4 porsjoner
Kalorier: 200 kcal

Ingredienser 

Ingredienser

  • 400 g Bønner Hermetiske eller kokte
  • 1 stk Løk Hakket
  • 2 fedd Hvitløk Finhakket
  • 1 ss Olivenolje
  • 1 ts Salt
  • 0.5 ts Pepper

FREMGANGSMÅTE 

  1. Varm olivenolje i en kjele over middels varme.
  2. Tilsett hakket løk og hvitløk, og stek til de er myke.
  3. Tilsett bønner, salt og pepper. Rør godt.
  4. La det småkoke i 10-15 minutter.
  5. Server varmt.

Næringsverdi

Kalorier: 200kcal | Karbohydrater: 30g | Protein: 10g | Fett: 5g | Mettet fett: 1g | Natrium: 500mg | Kalium: 600mg | Fiber: 10g | Sukker: 2g | Vitamin A: 100IU | Vitamin C: 10mg | Kalsium: 50mg | Jern: 3mg

Søkeord

Beans, Bønner
Prøvd denne oppskriften?Gi oss beskjed om hvordan det var!